Как быстрее просыпаться по утрам, без стресса и вреда для здоровья? | LP

2 самые частые и вредные привычки с утра, вызывающие боль в спине в будущем или даже в этот же день – проверим, совершаете ли вы их?

Как проснуться быстрее, но без стресса и насилия над нервной системой?

Как встретить новый день с большей энергией и приливом сил? Добавляем 3 простых, быстрых и приятных ритуала

3 опасных движения для позвоночника, которых должен избегать каждый из нас в первый час после пробуждения

Бесконечно и ежедневно работаете за компьютером или ноутбуком, в положении сидя

Испытываете упадок сил и энергии уже к обеду

Очень плохо просыпаетесь и долго с утра возвращаетесь в реальность

Находите спасение в заряде энергии только в кофе

С утра чувствуете скованность, болезненность в теле и хотите привести себя в порядок

Мы будем вместе разбирать много интересных утренних привычек, от вас ожидаю очень активное участие!

Вы будете отвечать на тесты, опросы, а также перед разбором каждой привычки или ритуала писать, делаете вы так или нет.

Вот и посмотрим, кто из нас правильнее и полезнее всего встречает утро?!

Александра Бонина

Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины (УГМУ, Екатеринбург, 2014)

Фитнес-тренер международного класса с уклоном в спортивную медицину (ACSM, Калифорния, США, 2017)

Разработчик программ восстановительных упражнений для позвоночника и суставов

Автор книг «Здоровый позвоночник за 2 недели» и «Скажи НЕТ боли в спине и шее» (ЭКСМО, 2017 год)

Все права защищены. Copyright © 2013-2023 Александра Бонина

Правообладатель и официальный распространитель:
ИП Киргизов Александр Борисович. ОГРНИП 319213000033200

Соглашение о персональных данных | Правила пользования сайтом | Согласие на использование фото и видеоматериалов | Партнерская программа